Трапляється так, що всі спроби, вжиті для позбавлення від зайвої ваги, не приносять бажаних результатів, коли вага начебто і знижується, але ось ті самі стегна залишаються без змін. Часом навіть голодування не призводять до бажаного результату. Що ж можна порадити жінкам у цьому випадку? Звичайно ж, дати загальні рекомендації в цьому випадку можливо, але, все ж краще проконсультуватися з фахівцями, які ведуть роботу, пов'язану з корекцією фігури.

Саме вони зможуть грамотно оцінити розмір «лиха». Після того, як лікар винесе свій вердикт, вам буде призначено лікування, що передбачає проведення комплексу процедур, які допоможуть додати стрункості вашим стегнах, а зробить шкіру гладкою. Якщо ж розвиток жирових тканин знаходиться на початковій стадії, то допомогти вам досить просто, тому що вам може цілком вистачити проведення лімфодренажного масажу паралельно з Міостімуляція, а також курсу обгортання.

Якщо ж ситуація є більш критичною, і у вас третього або ж четверта ста... Читати далі »

В даний час достатню кількість рекомендованих для схуднення дієт, включають в себе вживання мюслей. Адже вони по праву вважаються не тільки дієтичної їжею, але й корисною для нашого організму, так як їх складу на вісімдесят відсотків визначається зерновими, як однієї з зернової культури, так і їх різним поєднанням.

Адже навіть у момент знаходження на дієті, наше харчування має стати для організму повноцінним джерелом необхідних для здоров'я та нормальної життєдіяльності поживних речовин. А в цьому сенсі мюслі є незамінним продуктом, адже до їх складу входять білки, жири, вітаміни, амінокислоти, мінеральні речовини.

У цього унікального продукту є ще одна особливість, це те, що при їх виробництві використовуються пластівці та зерна, що пройшли обробку інфрачервоними променями, а зовсім не ті, з яких ми готуємо каші, навіть якщо за зовнішнім ознакою вони абсолютно ідентичні. Ця особливість і дозволяє нам, при бажанні, вживати мюслі, так би мовити, в сирому вигляді.

Так багато говориться про користь сніданків, навіть Хайям радить з'їдати його самому, але ось вчені з Гонконгу повідомляють про зворотне. На їхню думку, рясні сніданки сприяють ожиріння. Давайте ж поговоримо про те, на чому вони засновують своє твердження. Почнемо з того, що на базі Китайського університету було проведено дослідження, за результатами якого і було висловлено подібну заяву.

Справа в тому, що в ранкові години, відразу після пробудження, у нашій крові відзначається наявність низького рівня глюкози.

З цієї причини, до речі, пропонується і не відмовлятися від сніданку, але якщо він буде через чур щільним, то буде завдано точний удар по артеріального тиску, який підвищиться, і по фігурі, тому що зайві кілограми нам будуть забезпечені. Дилема полягає в тому, що при відмові від сніданку, ви надолужите втрачене в обідні години, що також не сприяє збереженню форм.

Вихід тут тільки один, сніданок слід зробити легким, але максимально корисним. А це означа... Читати далі »

Не думайте, що ваші постійні відкладання рішення про початок нового життя, в тому числі про дієту, заняття спортом, відмову від шкідливих звичок і т. д. залежать лише від вашої слабкої сили волі, більшою мірою, в цій ситуації винні гормони, які вважають за краще жити своїм власним незалежним життям. Давайте ж поговоримо про фази, які переживає жіночий організм в певний проміжок часу.

Висока фаза або перший ступінь починається приблизно на третьому місячних і триває приблизно два тижні. Саме в цей період в жіночому організмі відбувається підвищення вмісту естрогенів, одночасно з цим покращується і наш настрій. Тобто жінка бадьора, енергійна, терпляча і т. д. Цей період вважається найбільш відповідним для дієти або для занять спортом. Адже в цей час не долають неконтрольовані напади голоду, це дає можливість безболісно скоротити кількість споживаних калорій до тисячі-тисячі двісті. Також, слід зазначити, що обмінні процеси починають протікати більш інтенсивно, тому що це дозво... Читати далі »

В даний час ведеться велика кількість суперечок про те, корисний сніданок або шкідливий. Але більшість дієтологів схиляється все-таки до того, що снідати потрібно, хоча їжа і повинна бути легкою. Але що ж розуміти під словосполученням «легкий сніданок» і як виглядає ідеальний сніданок? Давайте спробуємо відповісти на ці питання.

Ідеальний сніданок повинен включати в себе три основні складові:

1.Молочние продукти. Молочні продукти допоможуть вашому організму з самого ранку одержати мінеральні речовини і білки, які швидко і легко засвоюються організмом.

2.Завтрак обов'язково повинен включати в себе фрукти. Саме з фруктів організм отримає заряд енергії і вітамінів, які миттєво почнуть працювати.

3.Злакі. За допомогою злаків ви легко зможете обійтися без перекусів до обіду, так як саме вони забезпечують тривалий приплив енергії.

А тепер давайте складемо список продуктів, у міру убування їхньої користі, які ідеально підходять для ранкової трапези.<... Читати далі »

Ізраїльські дієтологи пропонують свою методику схуднення, вірніше сказати, філософію-практику. Тобто, вони припускають, що якщо людини «посадити» на дієту, яка припаде йому до душі, то, згодом, він просто не захоче з неї «злазити». А чи не в цьому полягає сенс будь-якої дієти? Адже в цьому випадку вага нормалізується, а зайва вага залишається в минулому.

Також, вони не забувають враховувати наявність взаємозв'язку гарного настрою з вагою, адже вона залежить від наявності в організмі такої речовини, як серотонін, який і забезпечує, у свою чергу, позитивний настрій і уберігає від депресивних розладів. І чим вище рівень серотоніну в організмі, тим краще наш настрій. А ось цей рівень, в даному випадку, прямо залежить від тих продуктів, які ми вважаємо за краще включати в свій харчовий раціон.

Але, ось що цікаво, ті люди, у яких відзначається підвищений рівень серотоніну, вважають за краще вживати в їжу ті продукти, які не сприяють підвищенню цієї речовини, наприклад, спо... Читати далі »

Для любителів молочних продуктів справжнім подарунком буде молочна дієта. Дієта молочна досить важка, але, як говориться, було б бажання. Якщо ви впевнені, що це саме бажання є, то для вас нижче наведено три варіанти молочної дієти. Слід відразу зазначити, що сидіти на такій дієті можна не більше п'яти-семи днів.

Варіант 1. Цей варіант більш жорсткий. Але, з іншого боку, витримати його можна, тим більше, якщо врахувати, що така дієта не шкідлива для організму. За день вам потрібно буде випити один літр молока. Вживайте по одній склянці кожні дві-три години.

Варіант 2. Ця дієта набагато легше попередньої. Перед кожним прийомом їжі вам буде потрібно випивати один стакан мінеральної води без газу. На сніданок вам дозволено з'їсти один біойогурті, один банан, а також випити чашку кави з вершками, але без цукру ил чашку чаю з медом. На обід з'їжте салат з огірків, який слід заправити натуральним йогуртом, або сир з фруктами, одне зварене круто куряче яйце, а також один ви... Читати далі »

Наш організм потребує постійного і повноцінного фосфорно-кальцієвого обміну, дуже важливо добитися засвоєння потрібної кількості кальцію і виведення з організму його надлишків. Для цього потрібно дотримання декількох вимог, таких як наявність кремнієвої кислоти, відсутність стресових ситуацій, наявність вітамінів D і С, а також підвищена рухова активність.

Справа в тому, що кальцій і кремній дуже тісно взаємопов'язані між собою, але без наявності кремнію не відбувається засвоєння кальцію, хоча ці два елементи відрізняються взаємозамінністю.

На тих дільницях, що були пошкоджені кальцієм, відбувається осідання невикористаного при будівництві нових клітин холестерину. А пасивний холестерин дуже щільно «дружить» з дрібними паразитами, наприклад, з трихомонадою. Така дружба може стати причиною виникнення гіпертонії, стенокардії, відкладення солей у нирках і жовчному міхурі, глаукоми, привести до інсультів, інфарктів і онкологічних хвороб.

Кремнієвої кислотою багат... Читати далі »

Для того щоб у ваш організм регулярно отримував достатню кількість вітамінів, вам буде потрібно щодня випивати свіжі соки. А які краще вибрати, вирішуйте самі. Необхідно також підкреслити, що нижче йтиметься саме про свіжовичавлені соку, тому що саме в них збережені всі корисні речовини. Сік потрібно вжити не пізніше, ніж через п'ятнадцять хвилин, після їх приготування.

Якщо у вас є проблеми з травленням, то краще всього випити мандариновий сік. Випивши його, ви, крім того, активізуєте клітинний обмін, а також підвищите клітинний тонус.

Тому, якщо з ранку ви ніяк не можете примусити себе прокинутися, то саме час випити склянку свіжого соку мандаринового.

Якщо говорити про яблучно-морквяний сік, то він за своїми корисними властивостями не програє мандаринового. За допомогою морквяного соку ви зможете поліпшити стан шкіри і ріст волосся, а, крім того, поліпшити зір, зміцнити нервову систему і збільшити опірність організму інфекційним захворюванням. А ось за доп... Читати далі »

Ну, хто з нас не любить ковбасу або ковбасні вироби? Саме ковбаса вважається з давніх пір найпопулярнішим продуктом харчування, але якраз проти неї завжди виступали дієтологи всього світу. Причина їх обурення полягала в тому, що вміст жиру в цьому смачне продукті складав сорока п'яти відсотків, за наявності білка лише в розмірі п'ятнадцяти відсотків.

За підрахунками учених в організм людини щорічно надходить до десяти кілограма жиру у зв'язку зі споживанням ковбас. Перед технологами ковбасного виробництва було поставлено завдання, звести вміст жирів до мінімуму при збереженні якості, тобто м'якої текстури ковбас і їх смаку.

До теперішнього часу цієї умови нікому не вдавалося виконати, адже саме жир додає і забезпечує збереження ароматичних властивостей ковбасних виробів.

Але, от зовсім нещодавно, керівник відділу експериментальних технологій Мюнхенського інституту, на прес-конференції ІТАР-ТАРС зробив сенсаційну заяву про те. що ученим вдалося розробити рецеп... Читати далі »